Ejercicio de PLANK Abdominal - Piensa dos veces antes de hacerlo

¿Ejercicio físico para un abdomen definido y fuerte? Si hablamos de ejercicio, una de las claves son las elevaciones de pierna; este involucra una gran activación de tus abdominales, oblicuos y lumbar, al mismo tiempo que trabajas en tu agarre (antebrazos) y tu movilidad. Los planks o planchas son brutales sobre todo para los principiantes pero una vez que lo dominas es hora de pasar al siguiente nivel y es desafiando tu core con las elevaciones de pierna.

Quiero verlos intentando estas progresiones, preguntando en los comentarios cuál les costó más y en cuál ejercicio se ubicarán para trabajarlo con buena técnica antes de pasar al siguiente, los leo como siempre. ¡NOS FUIMOS!
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